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為您插播一篇2018即時新聞:
不想被小紅KO?生理期前1週,喝對2茶飲月月順
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】惱人的經痛,老是突如其來給你一陣「重擊」,讓你痛不欲生?中醫師表示,其實想要避免生理痛搗亂,除了止痛藥外,您還有更好的選擇!把握月經來潮前1週,少碰生冷、寒涼食物,避免腹部受涼。同時,根據體質喝對茶飲、做好正確調理,就是不讓小紅把你KO的好方法!
喝對茶不經痛!中醫師推薦2款經前調理茶飲
陳玫妃中醫師也特別為女性設計「紅糖薑味丹蔘飲」及「柴胡理氣紓壓茶」2款經前調理茶飲,提供給大家作為日常保養參考:
★紅糖薑味丹蔘飲
適合族群:宮寒化瘀者,這類體質的人除了容易經痛有血塊外,往往也有畏寒、手腳冰冷的困擾。售完不補
材料:丹蔘3錢、艾葉2錢、生薑3片、紅糖5公克、開水1500c.c.。
作法:
1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。
2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入1500c.c.水,以大火煮滾。
3.接著轉小火熬煮至水分剩下約1200c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。
作用:丹蔘,能活血調經、有利安神。艾葉,則有助散寒調經。生薑,有溫胃散寒之效。紅糖,能溫通、活血暖宮。
★柴胡理氣紓壓茶
適合族群:氣滯血瘀者,多見於生活、工作壓力大的女性。
材料:柴胡2錢、香附2錢、小茴香2錢、益母草2錢、開水1500c.c.。
作法:
1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。
2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入1500c.c.水,以大火煮滾。
3.接著轉小火熬煮至水分剩下約1200c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。
作用:柴胡,能疏肝解鬱。香附,疏肝理氣,調經止痛。小茴香,則能理氣、幫助代謝。益母草,活血調經,利水消腫。
【中醫師小叮嚀】:
陳玫妃中醫師也提醒,常有經痛困擾,且家中有子宮肌瘤、子宮內膜異位,以及相關婦科疾病的人,更應養成定期檢查、調理的好習慣,以免疾病作怪。
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